Jak organizować naukę - stosujemy metody szybkiego uczenia się

Na co należy zwrócić uwagę podczas nauki. Poniżej przedstawię  kilka przykładów na szybszą naukę i zapamiętywanie.
Zapamiętywanie to podstawa nauki i sprawnego działania w każdym obszarze.
Jak już wiemy każdy z nas ma inny styl nauki, warto więc zapoznać się  z metodami, które ułatwią naukę pomagając w szybszym i lepszym zapamiętywaniu i sprawią, że nauka będzie efektywniejsza.
O czym należy pamiętać podczas nauki:
1.Należy odpowiednio przygotować miejsce pracy. Najlepiej uczyć się przy biurku, krzesło powinno być  wygodne, należy zadbać o odpowiednie oświetlenie (najkorzystniejsze jest światło dzienne), z dala od urządzeń elektrycznych.
2. Należy zadbać o dostęp świeżego powietrza.
3. Przygotować wszystkie potrzebne materiały , aby były "pod ręką"
4. Do nauki powinniśmy się odpowiednio nastawić, być zmotywowanym, mieć dobre samopoczucie, jasno sprecyzowany cel nauki, nie należy odsuwać nauki "na potem".
5. Ważne jest znalezienie własnego stylu nauki, w którym najlepiej się czujemy,
6. Aby lepiej skupić się na wykonywanym zadaniu należy:
- zaplanować pracę, przeznaczyć odpowiedni czas na naukę,
- telefon najlepiej odłożyć  na czas nauki, aby nie rozpraszał.
- wypracować stały rytm nauki
7. Aby lepiej zapamiętać należy podczas nauki robić przerwy, wystarczą przerwy 10 minutowe pomiędzy jedną partią materiału a drugą.  Oprócz przerw, które pozwalają usystematyzować  nową wiedzę można stosować w miarę potrzeby drzemki energetyczne, które powinny trwać maksymalnie  40 minut.
8. Podczas nauki bardzo ważnym elementem jest powtarzanie z intencją zapamiętania. Wystarczy już 40 sekund powtórki, aby lepiej zapamiętać. Najlepiej powtarzać na głos innej osobie.
9. Na uzyskanie lepszych  wyników w  nauce mają wpływ ręcznie robione notatki. Notując wybieramy te informacje, które dla nas są najważniejsze. Robiąc notatki można zapisywać uwagi na marginesach, szkicować lub bazgrolić. Osoby, które w trakcie notowania rysują, zapamiętują nawet do 30% więcej. Dobrze jest  wypracować sobie własny, sprawdzony system notowania.
10. W zapamiętywaniu pomagają widoki przyrody, pejzaże, zwiększając zapamiętywanie o 20%.
Istotny jest sam widok natury, nie musi to być spacer lub przebywanie w jej otoczeniu, pamięć bowiem wspomaga ładny krajobraz za oknem, obrazy, zdjęcia.
11. W zapamiętywaniu ważna jest aktywność fizyczna, wysiłek fizyczny ma bardzo pozytywny wpływ  na pamięć. Ważne jest, aby ćwiczenia fizyczne wykonywać po przerwie, nawet do 4 godzin po poznawaniu nowego materiału.
12. Bardzo ważnym elementem w procesie uczenia się  jest zapewnienie sobie właściwego odpoczynku, odpowiedniej ilości snu i stałe godziny przeznaczone na sen. Przed snem dobrze jest zrobić podsumowanie, spisując co się udało zrobić i zadania niedokończone. Dobrze jest zrezygnować z używania telefonu przed snem.
13. Ucząc się można stosować techniki wspomagające pamięć i uczenie się oraz mnemotechniki, które będą opisane w kolejnych postach.

Źródło:  www.kłosinski.net/8 sprawdzonych sposobów na szybszą naukę i lepsze zapamiętywanie/

             www.witalni.pl/pojęcie efektywna nauka/